踩气球、椅子游戏、八场锦标赛比赛。近年来，重庆中学组织三年级学生积极复习和准备考试，开展各种形式的减压活动，帮助学生释放身心压力，让他们以更乐观、更自信的态度迎接高考。

传纸条，踩气球，开始“解压之旅”

5月23日，重庆田家炳中学开展了以“追心、正青春”为主题的心理减压小组辅导活动，帮助高三学生调节情绪，增强信心，带领高三学生开启了精彩的“减压之旅”。

“小雨——拍拍肚子；中雨——拍拍大腿；大雨——拍拍双手；暴风雨——猛烈鼓掌跺脚，摇晃身体。”在操场上，所有高三学生围坐成14个圆圈，在雨点变奏曲中热身活动拉开了减压活动的序幕。

在测量压力时，一根长绳子配备了从“0”到“10”的数字，瞬态压力“光谱”测量表。在评估了他们最近的压力后，学生们分别站在光谱的相应位置。看看我，我看看你，事实上，每个人的压力都不小。然后，学生们把所有的压力都吹进五颜六色的气球里，把气球扔到空中，控制气球2分钟，控制压力。

学生们把最近最大的困难、压力或焦虑写在笔记纸上，互相阅读填写解决方案或鼓励的单词，一个接一个地传递，最后把写解决方案的笔记传回自己手中，分享他们满意的答案。通过写作、思考、回答、传递和分享，帮助他人找到释放压力的方法来释放他们的压力。

踩爆气球，释放压力！在气球爆破声中，学生们的压力和烦恼也消失了。为了减轻学生的压力，活动还设置了椅子游戏。每个班的男女学生顺时针方向围成一个圆圈。前一个学生坐在后面学生的腿上，手自然地放在前面学生的肩膀上，互相做椅子。在简单的游戏中，学生们意识到只有互相鼓励，互相支持，同舟共济，才能稳定而遥远。

“全力以赴，你会很酷的！”“风卷地千尺，没有人比我凌云志更好！”“少年不怕岁月长，对方还有荣耀！”“争分夺秒，赢得高考！”................学生们振作起手臂，一句一句地欢呼，一句真诚的祝福，给每个人，也给自己。

八段锦赛释放压力

高考即将到来。近日，重庆北新巴蜀中学举办了高三八段锦标赛，调节高三学生身心健康。

在优雅柔和的音乐声中，各班队以舒展大方的动作、整齐划一的步调、轻松的动作、柔软的动作、优雅流畅的动作，将八段锦虚实相生、刚柔并济的特点演绎得淋漓尽致，赢得了观众阵阵掌声。

重庆北新巴蜀中学校长张学忠表示，高考不仅是一场体力和脑力的较量，也是一场毅力的较量。高三以来，在年级体育老师和班主任的带领下，学生们认真学习动作要领，课间练习。

高三学生即将迎来高考。他们的生活是正常的，但工作和休息的结合和放松是有效的学习方式。因此，学校举办了八场锦标赛比赛，让学生释放压力，调整心态。通过这次比赛，学生们不仅感受到了中国传统技能的精致，而且感受到了礼貌和谦逊，提高了自我修养和举止，而且在笑声中获得了友谊。他们将以积极和阳光的态度平静地面对高考。

上游新闻记者 秦健

编辑：邓曦

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